2021-12-03

腰痛予防に楽トレ！

こんにちは、西脇市の寺尾接骨院です😊

本格的に寒くなってきて腰痛で来院される患者様が増えています。
もうそんな季節か～、と疾患の多さに冬を感じています😅

「腰」という漢字には「要」という字が入っているように身体の中心で要となる重要な部位です。
脊柱と骨盤をつなぐ土台部分でもあります。

建物で例えると土台である基礎がガタガタだと崩れやすくなるように腰、骨盤という土台が崩れてしまうと痛みが出たりゆがみが出たりします。
腰痛にならないために、強い腰を作る必要性があります。

手っ取り早くコルセット？

いえいえ、コルセットでは腰は強くなりません。

コルセットを着けると一旦は体が安定したように思いますが、物理的に固定できても中の筋肉を使うことをさぼってしまうので、コルセットを外すとたちまち不安定になったり痛みが出たりします。

また、日常的につけていると固定力がないと不安になりなかなか外せない負の連鎖にもなりやすいです。

ですので、コルセットはぎっくり腰になったときや、なりそうなときのみに留めておいて普段は腰のインナーマッスルトレーニングで強い腰を作るようにしましょう！
また、ゆがみがあると痛みが出やすいので定期的な骨盤矯正も大切です。

インナーマッスルトレーニングは当院でもできます！
当院の「楽トレ」は寝たきりの方のために開発された機械で、運動が苦手だけどトレーニングしたいという方にはとてもオススメです。
エステなどでもよく使われているＥＭＳという電気による筋肉への刺激です。（昔流行ったアブトロニックやシックスパッドをイメージしてください＾＾）
お試し価格で体験できますので腰痛を繰り返している方は是非お問合せください！

もちろん、自宅やジムで自分でトレーニングできる方は頑張って続けましょう！

ちなみに私は数年前にぎっくり腰になったことがあるのですが楽トレを30回してからは一度もなっていないのでかなりおすすめです😄
ぎっくり腰は癖になりやすいので筋肉をつけておくと安心ですよ👍✨